Forum Ciasteczkowej Grupy

W pracy nad "zmianą nastawienia wobec samego siebie" pkt.6 pracując na Wewnętrznym Krytykiem można zastosować wizualizację z "Sądem nad Tobą". Poniżej zamieściłem to, co udało mi się zapamiętać ze słów Magdy. Ps. Konieczny do tego jest głos i ton głosu Magdy- wówczas efekt murowany:)
Proszę o ewentualne poprawienie bądź uzupełnienie:)

Zamknij oczy, odpręż się, ręce połóż blisko wzdłuż ciała…
Wyobraź sobie, że jesteś na łące pod drzewem. Na drzewie tym rosną piękne soczysto-zielone listki. Przez tę łąkę prowadzi ścieżka. Pójdź tą ścieżką. Idziesz do zamku na rozprawę- sąd na Tobą. Powoli zbliżasz się do zamku, przyglądasz się mu. Jak wygląda…? Jakie ma mury…? Przed Toba jest fosa, a za nią zamknięta brama. Zrób coś, żeby się tam przedostać. Stoisz już przed bramą. Otwiera ją strażnik. Przyjrzyj się mu. Jak wygląda? Widzisz jego twarz? Mówi coś? Strażnik prowadzi Cię przez dziedziniec do zamku. Wchodzisz do środka. Przechodzisz przez kolejne korytarze. Przyjrzyj się ścianom, otoczeniu, jak wygląda. Strażnik wprowadza Cię do komnaty, w której musisz przebrać się za jakieś zwierzę lub ptaka. Wybierasz przebranie i wkładasz je na siebie. Co wybrałeś…? Wychodzisz z komnaty i masz przed sobą trzy korytarze: dla winnych, dla słusznie osądzonych oraz dla niewinnych. Wybierz korytarz, którym pójdziesz. Wchodzisz do sali rozpraw. Przyjrzyj się jej. Jak wygląda? Na sali są oskarżyciel, obrońca oraz sędzia. Za chwilę oskarżyciel wygłosi mowę przeciwko Tobie. Przyjrzyj się mu. Jak wygląda? Rozpoznajesz w nim kogoś, kogo znasz? Jaką ma minę? Posłuchaj, co mówi…? Oskarżyciel skończył. Teraz przemawiać będzie obrońca. Przyjrzyj się mu dokładnie, jak wygląda, jaką ma twarz. Może jest to ktoś Tobie znany. Posłuchaj, co mówi… Jaki jest ton jego głosu? Skończył. Teraz głos zabierze sędzia i wyda wyrok. Przyjrzyj się mu, jak wygląda, posłuchaj, jak brzmi jego głos. Co czujesz? Sędzia wydaje wyrok. Jak on brzmi? Zostałeś osądzony… Wychodzisz z sali, zbliżasz się do drzwi i słyszysz, że sędzia anulował poprzedni wyrok i wydał nowy. Dostajesz go w kopercie. Otwierasz ją i czytasz: "Jesteś skazany na miłość, dobro i szczęście". Wychodzisz teraz z Sali rozpraw, zdejmujesz z siebie przebranie, wychodzisz z zamku, wchodzisz na ścieżkę, którą przyszedłeś, wracasz pod drzewo. Spójrz na jego liście… powoli poruszaj palcami, otwórz oczy…

Ostatnio edytowany przez Mariusz-Mława (2011-01-19 17:21:24)